Aptitud

¿Cuál es la diferencia entre un escalonador y un escalador?


No se obsesione con los nombres, puede ser bastante arbitrario.

Cuando no tiene una escalera que pueda usar para mover su cuerpo contra la gravedad y realizar un entrenamiento asesino para quemar calorías, otra opción es usar un escalón o un escalador. Cuando se trata de la diferencia entre las dos máquinas, puede ser simplemente una cuestión de elección de palabras entre las diversas compañías que las fabrican.

Stepper vs. escalador

Los peldaños y los escaladores tienen pedales que se mueven alternativamente. Cuando coloca su peso sobre un pedal, se hundirá hacia abajo y un pistón o motor hará que el pedal retroceda. Una compañía, por ejemplo, llama a esta máquina un escalador, literalmente, mientras que otra lo llama un paso a paso. Estas máquinas vienen en versiones más grandes con pasamanos y un monitor de ejercicio, así como modelos "mini" que caben debajo de un escritorio y no tienen pasamanos.

Otra máquina: el stepmill

Los ejercicios que implican subir hacia arriba contra la gravedad tampoco se limitan a los steppers o escaladores. Hay otra pieza de equipo por ahí que puede aumentar la confusión sobre los nombres de los equipos. El "stepmill" es un equipo mucho más importante que parece una mini escalera. A medida que avanza, los pasos de la máquina se mueven hacia abajo y colapsan dentro de la máquina, de forma similar a la forma en que la pista de la cinta se mueve una y otra vez. La empresa maestra de escaleras llama a este tipo de máquina un "escalón", que suena similar a "cinta de correr". Todas estas máquinas trabajan los mismos grupos musculares básicos, incluidos los cuádriceps, las nalgas y los isquiotibiales.

Elegir un paso a paso

Elegir una máquina porque se llama "paso a paso" en lugar de "escalador" es algo arbitrario, pero quizás una consideración más importante sea la calidad del modelo. Los modelos más caros tienden a tener los pedales operados por un motor, lo que puede hacerlos más suaves que los modelos más baratos accionados por pistones. Los modelos de tamaño completo pueden ser más preferibles que los mini modelos en un entorno de gimnasio, ya que también serán más suaves y menos difíciles de maniobrar. Sin embargo, puede elegir ese mini paso a paso en lugar de un modelo más grande si desea entrenar mientras está sentado en su escritorio, o si está buscando un equipo de ejercicios económico para su hogar.

Por qué elegir un Stepmill

Si usa un paso a paso por un período de tiempo prolongado, probablemente encontrará que el movimiento repetitivo puede conducir rápidamente al aburrimiento. Ahí es donde el stepmill puede vencer al stepper, ya que con un stepmill, puede variar la forma en que camina. Puedes saltarte pasos o caminar de lado, ayudándote a combatir el aburrimiento y ejercitar tus músculos de maneras muy diferentes. Sin embargo, dado que estas máquinas son tan grandes, no son realmente realistas para un gimnasio en casa en términos de costo o tamaño.