Aptitud

Natación dividida versus natación en círculo


No siempre obtendrá un carril para usted mientras nada en el regazo.

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La natación es un deporte individual, pero el entrenamiento a menudo requiere que comparta un carril mientras nada en una piscina. Hay dos formas comúnmente aceptadas de compartir un carril: natación dividida, cuando dos nadadores dividen un carril y cada uno nada en lados opuestos del carril; y natación en círculo, cuando dos o más nadadores nadan por un lado del carril y regresan por el otro. En la natación en círculo, los nadadores generalmente se quedan a la derecha.

Decidir dividir

La natación dividida se usa generalmente cuando un carril tiene solo dos nadadores. Si llegas a la piscina y encuentras que cada carril está ocupado con un nadador, simplemente elige un carril y espera a que el nadador ya esté allí para detenerse en la pared. Pregunte si puede compartir el carril. Algunos nadadores no pueden o no quieren compartir un carril, y si este es el caso, elija otro carril. Si el nadador acepta compartir el carril, pregúntele si desea dividir el carril o nadar en círculo. La mayoría querrá dividirlo.

Cuando hacer un círculo

Cuando un tercer nadador se une a un carril, todos los nadadores en el carril deberán nadar en círculo. Todos los nadadores en el carril necesitan comprender que su carril está cambiando de natación dividida a natación circular; Esto evitará colisiones frontales. La natación en círculo sigue un patrón en sentido antihorario alrededor de la línea negra en el fondo de la piscina.

Etiqueta de carril dividido

Una vez que haya confirmado con el otro nadador que va a dividir el carril, y haya decidido en qué lado de la línea negra va a nadar, generalmente es libre de nadar lo que quiera al ritmo que desee. Sin embargo, evite invadir el lado del otro nadador del carril. Esto puede suceder cuando nadas mariposa o braza, por ejemplo, por lo que tiene sentido evitar esas brazadas al compartir un carril.

Etiqueta de natación en círculo

Cuando nade en círculo, elija un carril con nadadores que naden a su ritmo o que estén haciendo ejercicios complementarios al suyo. Si te unes a un carril con nadadores que parecen estar haciendo un entrenamiento común, averigua qué es y decide si quieres nadar su entrenamiento con ellos. Por ejemplo, si te unes a una línea de nadadores que hacen un entrenamiento de estilo libre de sprint, se consideraría grosero que hagas un conjunto de patadas lentas que los haga desacelerar o que te pasen repetidamente.

Conciencia general

Al compartir un carril, escalone sus salidas para que no esté nadando constantemente al lado de su compañero de carril. La natación de lado a lado hace que su carril se sienta innecesariamente lleno y sugiere que está tratando de competir con su compañero de natación, que puede no estar interesado en nadar de cabeza a cabeza.

Consideraciones circulares

Cuando necesite pasar a alguien en un círculo, nade, golpéelo suavemente en los dedos de los pies para indicarles. Debe detenerse en la pared y deslizarse hacia la esquina para que pueda tocar la pared y salir. Si eres el que está siendo tocado, no te detengas en el medio del carril; detente en la pared, deslízate hacia la esquina del carril y deja pasar al otro nadador. Siempre cronometra tus despegues desde la pared para que los nadadores más rápidos estén frente a ti y tú estés entre cinco y 10 segundos detrás del nadador frente a ti.